Lęk, stres, obniżony nastrój? Pierwsza rozmowa zaczyna się od wysłuchania – także dla mieszkańców Choczewo.
Psycholog i psychoterapia Choczewo – wsparcie blisko Ciebie
Jeśli szukasz psychologa lub psychoterapeuty w okolicach gminy Choczewo, jesteś we właściwym miejscu. Nazywam się Aneta Milewska-Kosidło. Jestem psychologiem z tytułem magistra psychologii, psychotraumatologiem po studiach podyplomowych oraz psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie czteroletniego szkolenia CBT w WSB-NLU. Przyjmuję w kameralnym gabinecie w Suchym Dworze (gm. Kosakowo) i prowadzę sesje online – dla osób, którym wygodniej jest pracować z domu.
Mieszkańcy Choczewa, Ciekocina, Starbienina czy Sasina coraz częściej szukają rzetelnej pomocy psychologicznej. Rozumiem to. Codzienne napięcie, trudności w relacjach, lęk, obniżony nastrój czy poczucie, że coś jest nie tak – to sygnały, które warto potraktować poważnie. Nie trzeba czekać, aż trudności staną się nie do zniesienia.
W swojej pracy pomagam dorosłym, młodzieży i dzieciom od 10. roku życia. Obszary, w których najczęściej udzielam wsparcia, to:
- lęk, fobie i ataki paniki
- depresja i obniżony nastrój
- przewlekły stres, napięcie i wypalenie
- trudności w regulacji emocji
- trauma i trudne wydarzenia życiowe
- żałoba i strata
- kryzysy życiowe – rozstanie, rozwód, nagłe zmiany
- problemy w relacjach i niskie poczucie własnej wartości
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). To podejście oparte na badaniach, które łączy pracę z myślami, emocjami i zachowaniami. Spotkania mają wyraźną strukturę – razem ustalamy cele, omawiamy to, co dzieje się między sesjami, i stopniowo wprowadzamy zmiany. Psychoedukacja jest integralną częścią tego procesu: rozumienie własnych reakcji to pierwszy krok do ich zmiany.
Zależy mi na partnerskim podejściu. Nie oceniam, nie narzucam tempa. Każde spotkanie odbywa się w atmosferze szacunku i dyskrecji – obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. Jeśli mieszkasz w okolicach Zwartówka, Słajszewa czy Borkowo Lęborskiego i zastanawiasz się, czy Twoja sytuacja wymaga konsultacji – zadzwoń. Pierwsza rozmowa telefoniczna jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje. Możesz napisać na +48 882 950 309 lub na adres eeg-biofeedback.milewska@wp.pl.
Z czym możesz przyjść
Obszary wsparcia
Pracuję z dziećmi od 10 roku życia, młodzieżą i dorosłymi – w nurcie poznawczo-behawioralnym, w tempie dopasowanym do Ciebie.
Lęk, fobie i ataki paniki
Depresja i obniżony nastrój
Stres, napięcie i wypalenie
Trudności w regulacji emocji
Trauma i trudne wydarzenia
Żałoba i strata
Kryzysy życiowe
Problemy w relacjach
Niskie poczucie własnej wartości
Czym różni się psycholog od psychoterapeuty i psychiatry?
To pytanie zadaje sobie wiele osób z gminy Choczewo i okolic, zanim zdecydują się na pierwszy krok. Różnice są istotne i warto je znać, żeby trafić po właściwą pomoc.
Psycholog to osoba z tytułem magistra psychologii. Ukończyła pięcioletnie studia obejmujące wiedzę o ludzkim zachowaniu, emocjach, procesach poznawczych i relacjach. Psycholog może prowadzić diagnozę psychologiczną, konsultacje, psychoedukację i poradnictwo. Nie przepisuje leków – to ważna różnica. Psycholog może, ale nie musi, być jednocześnie psychoterapeutą.
Psychoterapeuta to osoba, która – niezależnie od wykształcenia bazowego – ukończyła lub jest w trakcie wieloletniego, zazwyczaj czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w konkretnym nurcie (np. poznawczo-behawioralnym, psychodynamicznym, systemowym). Szkolenie obejmuje teorię, praktykę kliniczną i superwizję. Psychoterapia to proces – dłuższy niż konsultacja, ukierunkowany na głębszą zmianę wzorców myślenia, emocji i zachowania. Ja jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną w trakcie certyfikacji, co oznacza, że szkolenie trwa i jest na bieżąco superwizowane.
Psychiatra to lekarz medycyny ze specjalizacją w psychiatrii. Jako jedyny spośród tych trzech specjalistów może diagnozować zaburzenia psychiczne w sensie medycznym i przepisywać leki. Psychiatra zazwyczaj nie prowadzi regularnej psychoterapii – jego rola to przede wszystkim ocena stanu zdrowia i leczenie farmakologiczne. W wielu przypadkach psychoterapia i leczenie psychiatryczne uzupełniają się nawzajem.
Jak to wygląda w praktyce? Jeśli czujesz się przygnębiony, masz trudności ze snem, odczuwasz lęk lub przeżywasz kryzys – dobry punkt startowy to zazwyczaj konsultacja psychologiczna. Podczas niej można ocenić, z czym masz do czynienia i jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia. Czasem wystarczy kilka spotkań. Czasem wskazana jest dłuższa psychoterapia. Zdarza się też, że warto równolegle skonsultować się z psychiatrą.
Warto wiedzieć, że psychotraumatolog to specjalista – psycholog lub psychoterapeuta – który dodatkowo ukończył szkolenie z zakresu pracy z traumą. Trauma to nie tylko dramatyczne zdarzenia. Może nią być też długotrwały stres, zaniedbanie emocjonalne, nagła strata czy trudne doświadczenia z dzieciństwa. Praca z traumą wymaga szczególnej uważności i specjalistycznej wiedzy.
Jeśli nie wiesz, od czego zacząć – zadzwoń. Podczas krótkiej rozmowy telefonicznej pomogę Ci ocenić, czy i jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia. Nie musisz mieć gotowej odpowiedzi ani diagnozy. Wystarczy, że zrobisz pierwszy krok.
Co mówią pacjenci
Bezpieczna przestrzeń do zmiany
Pani Aneta jest niezwykle życzliwą i troskliwą osobą. W swojej pracy wykazuje się profesjonalizmem i indywidualnym podejściem do swoich podopiecznych.
Pani Aneta jest bardzo życzliwa, a zarazem profesjonalna w tym, co robi. Zostałam bardzo starannie poinformowana o całym przebiegu spotkań, co pozwoliło mi w spokoju je odbyć.
Zadzwoń – porozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, i wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie najlepsza.
Pomoc dla dzieci, młodzieży i rodziców z gminy Choczewo
Dzieci i nastolatki też przeżywają trudności – i też potrzebują przestrzeni, żeby o nich mówić. Pracuję z młodymi osobami od 10. roku życia. Jeśli Twoje dziecko ze Starbienina, Sasina, Lubiatowa czy Kopalina zmaga się z czymś, co Cię niepokoi, warto porozmawiać.
Najczęstsze powody, dla których rodzice zgłaszają się ze swoimi dziećmi lub nastolatkami, to:
- lęki szkolne, unikanie szkoły, trudności z koncentracją
- problemy w relacjach rówieśniczych – konflikty, izolacja, odrzucenie
- obniżony nastrój, wycofanie, brak motywacji
- trudności z regulacją emocji – wybuchy złości, płaczliwość, napięcie
- pytania o tożsamość i poczucie własnej wartości
- reakcje na trudne wydarzenia w rodzinie – rozstanie rodziców, przeprowadzka, strata
W pracy z młodymi osobami zawsze uwzględniam ich środowisko – rodzinne i szkolne. Dziecko nie funkcjonuje w próżni. Dlatego ważna jest dla mnie współpraca z rodzicami: informuję ich o przebiegu spotkań w zakresie, który nie narusza zaufania dziecka, i doradzam, jak wspierać je na co dzień.
Dla rodziców prowadzę też osobne poradnictwo dla rodziców. To forma wsparcia dla dorosłych, którzy szukają wskazówek – jak rozmawiać z dzieckiem o trudnych emocjach, jak reagować na jego zachowanie, jak nie przenosić własnego stresu na relację z nim. Nie oceniam. Wiem, że rodzicielstwo bywa wyczerpujące, szczególnie gdy dziecko przeżywa coś trudnego.
Młodzież z Kierzkowo, Słajszewa czy Borkowo Lęborskiego może korzystać z sesji zarówno stacjonarnie w Suchym Dworze, jak i online. Dla nastolatków sesje online bywają wygodniejsze – mogą rozmawiać z własnego pokoju, bez konieczności dojazdu. Ważne, żeby czuli się bezpiecznie. Dbam o to od pierwszego spotkania.
Jeśli zastanawiasz się, czy Twoje dziecko potrzebuje wsparcia – nie czekaj na pewność. Zadzwoń pod numer +48 882 950 309. Podczas rozmowy pomogę Ci ocenić sytuację i zdecydować, co będzie najlepszym krokiem.
Poniżej opisuję, jak wygląda pomoc psychologiczna dla mieszkańców Choczewo i takich miejscowości jak Kopalino, Zwartówko, Ciekocino, Sasino, Borkowo Lęborskie, Kierzkowo, Choczewo, Starbienino, Słajkowo, Lubiatowo, Gościęcino, Słajszewo.
Formy pomocy dostępne dla mieszkańców Choczewa
Oferta gabinetu jest szeroka – po to, żeby każda osoba mogła znaleźć formę wsparcia dopasowaną do swojej sytuacji. Niezależnie od tego, czy mieszkasz w Gościęcinie, Lubiatowie, Sasinie czy Zwartówku – możesz skorzystać z pomocy stacjonarnie lub przez internet.
Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie trwające 50 minut. Służy temu, żeby wspólnie ocenić, z czym się zmagasz i jaka forma pomocy będzie najbardziej trafna. Nie musisz wiedzieć, czego potrzebujesz – to właśnie zadanie konsultacji. Możesz przyjść z konkretnym problemem albo z poczuciem, że coś jest nie tak, ale trudno to nazwać.
Psychoterapia indywidualna w nurcie CBT to regularne spotkania, podczas których pracujemy nad Twoimi celami. Terapia poznawczo-behawioralna jest ustrukturyzowana – każde spotkanie ma swój plan, a postępy są omawiane na bieżąco. Psychoedukacja jest jej integralną częścią: rozumienie mechanizmów swoich reakcji pomaga je zmieniać.
Psychoterapia online to pełnowartościowa forma pracy – nie zastępstwo, lecz równorzędna opcja. Dla wielu osób z gminy Choczewo to wygodniejsze rozwiązanie: bez dojazdu, we własnym czasie i przestrzeni. Sesje odbywają się przez bezpieczne połączenie wideo.
Psychoterapia rodzinna jest skierowana do rodzin przeżywających trudny okres – konflikty, kryzysy, zmiany, które wpłynęły na relacje między jej członkami. Pracujemy nad komunikacją i wzajemnym rozumieniem.
Wsparcie w sytuacji kryzysowej to pomoc w nagłych, trudnych momentach – gdy coś się posypało i potrzebujesz kogoś, kto pomoże Ci się zatrzymać i zorientować. Pamiętaj: jeśli istnieje bezpośrednie zagrożenie życia lub zdrowia, zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Jako psychotraumatolog pracuję też z osobami, które doświadczyły traumy – zarówno jednorazowych zdarzeń, jak i długotrwałych trudnych doświadczeń. Praca z traumą wymaga szczególnej uważności i bezpiecznego tempa. Nigdy nie przyspieszam procesu wbrew gotowości osoby, z którą pracuję.
Jeśli nie wiesz, która forma pomocy jest dla Ciebie odpowiednia – napisz na eeg-biofeedback.milewska@wp.pl lub zadzwoń pod +48 882 950 309. Chętnie pomogę Ci to ocenić.
Jak zacząć
Jak wygląda współpraca
Telefon
Krótka rozmowa bez zobowiązań – opowiadasz, z czym przychodzisz, a ja podpowiadam, jaka forma pomocy może być najlepsza.
Konsultacja
Pierwsze spotkanie (50 minut) w gabinecie w Suchym Dworze lub online. Poznajemy się i rozmawiamy o Twojej sytuacji.
Wspólny plan
Ustalamy cele i kierunek dalszej pracy – konsultacje, psychoterapię CBT albo wsparcie dla rodziców.
Regularne spotkania
Pracujemy w Twoim tempie, z uważnością i w atmosferze bezpieczeństwa. Wszystko, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Jak zacząć – pierwszy kontakt i dojazd z gminy Choczewo
Pierwszy krok bywa najtrudniejszy. Dlatego zależy mi na tym, żeby był jak najprostszy. Jeśli szukasz psychologa Choczewo lub psychoterapeuty w okolicach – możesz zadzwonić pod numer +48 882 950 309. Jeśli nie odbiorę, oddzwaniam. Możesz też napisać na eeg-biofeedback.milewska@wp.pl.
Podczas krótkiej rozmowy telefonicznej opowiadasz mi w kilku słowach, z czym się zmagasz. Nie musisz mieć gotowej historii ani diagnozy. Na tej podstawie wspólnie oceniamy, czy i jaka forma pomocy będzie odpowiednia – konsultacja, psychoterapia, a może poradnictwo dla rodziców. To rozmowa bez zobowiązań.
Gabinet mieści się przy ul. Leśmiana 2 w Suchym Dworze (gm. Kosakowo), ok. 1 km od Gdyni Pogórze. Dojazd jest możliwy autobusem linii 194. Mieszkańcy Kopalina, Lubiatowa, Starbienina czy Gościęcina mogą dotrzeć do gabinetu komunikacją publiczną lub samochodem. Jeśli dojazd jest dla Ciebie trudny – sesje online są równie skuteczną alternatywą.
Psychoterapia online sprawdza się szczególnie dobrze dla osób z miejscowości takich jak Ciekocino, Kierzkowo, Zwartówko czy Słajszewo, gdzie dojazd do większego miasta wymaga czasu i planowania. Sesja przez wideo odbywa się w ustalonym terminie – wystarczy spokojne miejsce i stabilne łącze internetowe.
Pierwsze spotkanie trwa 50 minut. Zaczyna się od rozmowy o tym, co Cię przyprowadziło. Słucham uważnie, nie oceniam, nie spieszę się. Na końcu omawiam, co widzę i co proponuję jako kolejny krok. Staranne informowanie o przebiegu spotkań to dla mnie standard – chcę, żebyś wiedział, co się dzieje i dlaczego.
Dyskrecja jest dla mnie oczywistością. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa. To, co mówisz podczas sesji, pozostaje między nami – z wyjątkami określonymi prawem, o których informuję na początku współpracy.
Jeśli jesteś z gminy Choczewo i zastanawiasz się, czy Twoja sytuacja wymaga wsparcia – zadzwoń. Nie musisz być pewny. Wystarczy, że zrobisz ten jeden krok. Czekam pod numerem +48 882 950 309.