Psycholog i psychoterapia Reda – wsparcie blisko Ciebie
Jeśli szukasz pomocy psychologicznej i mieszkasz w Redzie, dobrze trafiłeś. Jestem Aneta Milewska-Kosidło – psycholog, psychotraumatolog i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna w trakcie certyfikacji. Przyjmuję w gabinecie w Suchym Dworze (gm. Kosakowo), tuż przy Gdyni Pogórze, a dla osób, którym wygodniej – prowadzę też sesje online.
Codzienne życie potrafi być naprawdę wymagające. Stres, lęk, obniżony nastrój, trudności w relacjach, poczucie wypalenia – to sygnały, które warto potraktować poważnie. Nie trzeba czekać, aż trudności staną się nie do zniesienia. Wczesna konsultacja psychologiczna często pozwala zobaczyć sytuację z innej perspektywy i wybrać skuteczny kierunek działania.
Pracuję w nurcie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT). To podejście oparte na badaniach, skupione na związku między myślami, emocjami i zachowaniami. Razem przyglądamy się temu, co dzieje się w Twoim życiu – bez oceniania, w bezpiecznej i spokojnej atmosferze. Celem nie jest mówienie Ci, co masz robić, lecz wspólne szukanie tego, co naprawdę może Ci pomóc.
Z jakimi trudnościami pracuję? Przede wszystkim z lękiem, fobiami i atakami paniki. Pomagam też osobom zmagającym się z depresją i obniżonym nastrojem, przewlekłym stresem i wypaleniem, trudnościami w regulacji emocji, traumą i trudnymi wydarzeniami życiowymi. Wspieram w żałobie i stracie, w kryzysach takich jak rozstanie czy rozwód, a także w problemach w relacjach i niskim poczuciu własnej wartości.
Wykształcenie zdobywałam na Collegium Verum w Warszawie (magister psychologii, specjalność psychoterapia), a wiedzę z zakresu psychotraumatologii pogłębiłam na studiach podyplomowych. Szkolenie z terapii CBT realizuję w WSB-NLU – to czteroletni program przygotowujący do certyfikacji. Regularnie uczestniczę też w szkoleniach i superwizjach, bo rzetelna praca wymaga ciągłego rozwoju.
Mieszkańcy Redy mogą dotrzeć do gabinetu komunikacją publiczną – autobus linii 194 zatrzymuje się w pobliżu. Jeśli wolisz nie dojeżdżać, sesje online są równie pełnowartościową formą wsparcia. Pierwsza rozmowa telefoniczna jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje – pomaga ocenić, czy i jakiej pomocy potrzebujesz. Zadzwoń: +48 882 950 309.
Z czym możesz przyjść
Obszary wsparcia
Pracuję z dziećmi od 10 roku życia, młodzieżą i dorosłymi – w nurcie poznawczo-behawioralnym, w tempie dopasowanym do Ciebie.
Lęk, fobie i ataki paniki
Depresja i obniżony nastrój
Stres, napięcie i wypalenie
Trudności w regulacji emocji
Trauma i trudne wydarzenia
Żałoba i strata
Kryzysy życiowe
Problemy w relacjach
Niskie poczucie własnej wartości
Psychoterapia dla osób z Reda: w gabinecie w Suchym Dworze albo online.
Psycholog dla dzieci, młodzieży i rodziców z Redy
Trudności emocjonalne i rozwojowe u młodych ludzi często wyglądają inaczej niż u dorosłych. Dziecko może nie mówić wprost, że coś je boli – zamiast tego wycofuje się, traci zainteresowanie szkołą, ma problemy ze snem albo reaguje wybuchami złości. Pracuję z dziećmi od 10. roku życia i z młodzieżą, które potrzebują wsparcia emocjonalnego, pomocy w radzeniu sobie z lękiem, trudnościami szkolnymi czy problemami w relacjach z rówieśnikami.
Nastolatki z Redy i okolic zmagają się z wyzwaniami, które bywają niedoceniane przez otoczenie: presja wyników, zmiany w ciele i tożsamości, pierwsze poważne relacje, doświadczenia odrzucenia. To realny ciężar. W pracy z młodymi osobami stawiam na zaufanie i poczucie bezpieczeństwa – bez pośpiechu, bez oceniania.
Ważną częścią tej pracy jest współpraca z rodzicami. Rodzic, który rozumie, co przeżywa jego dziecko, może skuteczniej je wspierać w domu. Dlatego oferuję też poradnictwo dla rodziców – spotkania, podczas których omawiamy konkretne trudności, szukamy praktycznych wskazówek i rozmawiamy o tym, jak budować bezpieczną relację z dzieckiem lub nastolatkiem.
Jeśli Twoje dziecko przechodzi przez trudny czas – zmianę szkoły, rozpad rodziny, żałobę, trudności z rówieśnikami – warto porozmawiać ze specjalistą. Nie musisz czekać, aż sytuacja się pogorszy. Konsultacja psychologiczna pozwala ocenić, co się dzieje i co może pomóc.
Sesje z dziećmi i młodzieżą mogą odbywać się stacjonarnie w gabinecie w Suchym Dworze lub – jeśli to wygodniejsze – online. Obie formy są dostępne dla rodzin z Redy. Jeśli masz pytania dotyczące swojego dziecka, napisz na eeg-biofeedback.milewska@wp.pl lub zadzwoń pod +48 882 950 309 – chętnie porozmawiam.
Jeśli mieszkasz w Reda lub w innej części gminy Reda, kolejna część może odpowiedzieć na Twoje pytania.
Jak zacząć
Jak wygląda współpraca
Telefon
Krótka rozmowa bez zobowiązań – opowiadasz, z czym przychodzisz, a ja podpowiadam, jaka forma pomocy może być najlepsza.
Konsultacja
Pierwsze spotkanie (50 minut) w gabinecie w Suchym Dworze lub online. Poznajemy się i rozmawiamy o Twojej sytuacji.
Wspólny plan
Ustalamy cele i kierunek dalszej pracy – konsultacje, psychoterapię CBT albo wsparcie dla rodziców.
Regularne spotkania
Pracujemy w Twoim tempie, z uważnością i w atmosferze bezpieczeństwa. Wszystko, o czym rozmawiamy, zostaje między nami.
Formy pomocy dostępne dla mieszkańców Redy
Pierwszym krokiem jest zazwyczaj konsultacja psychologiczna lub psychoterapeutyczna. To spotkanie trwające 50 minut, podczas którego możemy spokojnie porozmawiać o tym, co Cię niepokoi. Nie musisz wiedzieć z góry, czego potrzebujesz – właśnie po to jest ta pierwsza wizyta: żeby razem ocenić sytuację i zastanowić się, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie odpowiednia.
Jeśli zdecydujesz się na dalszą pracę, proponuję psychoterapię indywidualną w nurcie poznawczo-behawioralnym. To regularne spotkania, podczas których przyglądamy się Twoim myślom, emocjom i zachowaniom – i szukamy sposobów na to, żeby codzienne funkcjonowanie stało się łatwiejsze. CBT to podejście ustrukturyzowane i aktywne: pracujemy nad konkretnymi trudnościami, nie tylko rozmawiamy.
Prowadzę też psychoterapię rodzinną – dla par i rodzin, które przechodzą przez trudny okres: konflikty, kryzysy komunikacyjne, zmiany życiowe. Wsparcie w kryzysie to osobna forma pomocy – dla osób, które doświadczyły nagłego, trudnego zdarzenia i potrzebują szybkiej reakcji. Pamiętaj: w sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia dzwoń pod numer alarmowy 112.
Jako psychotraumatolog pomagam osobom, które przeżyły traumatyczne wydarzenia – wypadki, przemoc, nagłą stratę bliskiej osoby. Wsparcie w żałobie to szczególny obszar tej pracy. Żałoba nie ma jednego oblicza i nie przebiega według schematu – towarzyszę w tym procesie z uważnością i szacunkiem.
Dla mieszkańców Redy szczególnie wygodna może być psychoterapia online. Sesje przez internet są równie skuteczne jak stacjonarne i pozwalają korzystać z pomocy bez konieczności dojazdu. Wystarczy spokojne miejsce i połączenie z internetem. Oferuję też psychoedukację – przekazuję wiedzę o emocjach, mechanizmach stresu i sposobach radzenia sobie, które możesz stosować samodzielnie.
Jeśli zastanawiasz się, która forma pomocy jest dla Ciebie, zadzwoń pod +48 882 950 309. Jeśli nie mogę odebrać – oddzwaniam. Możesz też napisać na eeg-biofeedback.milewska@wp.pl.
Jak rozmawiać z dzieckiem o wizycie u psychologa?
Wielu rodziców z Redy i okolic zadaje sobie to pytanie. Chcą pomóc swojemu dziecku, ale boją się, że rozmowa o psychologu wystraszy je albo sprawi, że poczuje się „inne”. To zrozumiała obawa. Na szczęście dobra rozmowa nie musi być trudna – wymaga głównie spokoju i szczerości.
Zacznij od prostego języka. Dziecku nie trzeba tłumaczyć skomplikowanych pojęć. Wystarczy powiedzieć, że psycholog to osoba, z którą można porozmawiać o trudnych uczuciach – tak jak z lekarzem rozmawia się o bólu brzucha. To normalne, że czasem potrzebujemy kogoś, kto pomoże nam zrozumieć, co czujemy.
Unikaj słów, które mogą brzmieć jak zarzut. Zamiast „idziesz do psychologa, bo masz problemy” – powiedz: „chcę, żebyś miał kogoś, z kim możesz porozmawiać o tym, co Cię martwi”. Różnica jest pozornie mała, ale dla dziecka – ogromna. Pierwsze zdanie sugeruje, że coś jest z nim nie tak. Drugie mówi, że zależy Ci na jego dobrostanie.
Warto też być szczerym co do tego, czego dziecko może się spodziewać. Zazwyczaj pierwsza wizyta to zwykła rozmowa – bez testów, bez oceniania, bez przykrych niespodzianek. Psycholog pyta, słucha i stara się zrozumieć. Możesz powiedzieć dziecku, że jeśli coś mu się nie spodoba, może o tym powiedzieć – i że jego zdanie jest ważne.
Jeśli dziecko pyta, czy to znaczy, że jest „chore” albo „zwariowane” – odpowiedz spokojnie, że nie. Chodzenie do psychologa to nie oznaka słabości ani choroby. To sposób na to, żeby lepiej rozumieć siebie i łatwiej radzić sobie z trudnymi chwilami. Wiele dzieci i nastolatków korzysta z takiej pomocy – i to im służy.
Ważne jest też Twoje własne nastawienie. Dzieci bardzo dobrze wyczuwają emocje rodziców. Jeśli sam podchodzisz do wizyty spokojnie i bez wstydu – dziecko prawdopodobnie też tak ją odbierze. Jeśli natomiast czujesz niepokój, warto najpierw porozmawiać z psychologiem samemu – żeby rozwiać wątpliwości i dowiedzieć się, jak przebiega praca z młodymi osobami.
Jeśli nie wiesz, jak zacząć tę rozmowę albo masz pytania dotyczące swojego dziecka, zapraszam do kontaktu. Pierwsza rozmowa telefoniczna jest bezpłatna i do niczego nie zobowiązuje – zadzwoń pod +48 882 950 309.
Co mówią pacjenci
Bezpieczna przestrzeń do zmiany
Pani Aneta jest niezwykle życzliwą i troskliwą osobą. W swojej pracy wykazuje się profesjonalizmem i indywidualnym podejściem do swoich podopiecznych.
Pani Aneta jest bardzo życzliwa, a zarazem profesjonalna w tym, co robi. Zostałam bardzo starannie poinformowana o całym przebiegu spotkań, co pozwoliło mi w spokoju je odbyć.
Zadzwoń – porozmawiamy o tym, z czym przychodzisz, i wspólnie ustalimy, jaka forma pomocy będzie najlepsza.